詳情
控糖是很多人的選擇或需求，高高在這里給大家推薦一些低GI搭配，控糖的同時，平衡口感與飽腹感。
【早餐篇】元氣喚醒 5分鐘搞定
- 全麥面包+水煮雞蛋+無糖豆漿
- 全麥吐司三明治+無糖燕麥碗+杏仁
- 蕎麥面+檸檬薄荷茶+玉米半根
- 無糖酸奶+牛油果煎蛋吐司+紫薯
【午餐篇】飽腹擔當 能量滿滿
- 雜糧飯+清蒸鱸魚+涼拌黃瓜+小番茄
- 養麥面+豉油雞+清炒小白菜+獼猴桃
- 雜糧飯+青椒雞丁+涼拌西藍花+核桃仁
- 雜糧飯+番茄牛腩+芹菜炒香干+青蘋果
【晚餐篇】輕盈無負擔 美味不打折
- 雜糧飯+小蔥拌豆腐+鯽魚豆腐湯+藍莓
- 薺麥面+清炒絲瓜+時蔬蝦仁+櫻桃
- 雜糧飯+芹萊炒牛肉+清炒蘆筍+山藥粥
- 雜糧飯+苦瓜炒豆腐+西紅柿炒蛋+牛奶
炎炎夏日，12套低GI美味搭配奉上，高高溫馨提醒，控糖期間，不僅要少吃油，吃好油，更要注意根據個人體質，記得量力而為，如有不適要及時咨詢醫生建議。不能盲目硬控哦！
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